Coaching 

Das Coaching richtet sich besonders an Menschen, die gezielt Ihre Performance in einem bestimmten Lebensbereich, ob auf der Arbeit, im Studium, im Sport oder einer künstlerischen Tätigkeit (Tanz, Musik, Schauspiel, Gesang) verbessern möchten.

Meine Motivation: Neben meiner psychotherapeutischen Tätigkeit war und bin ich als professionelle Tänzerin und Choreografin tätig. Meine Tanzausbildung und Berufskarriere habe ich in einem professionellen Kontext mit dem dazugehörigen erhöhten Leistungsdruck erlebt und schöpfe daher aus einem großen Erfahrungsschatz. Mittels Methoden der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und meinen persönlichen Erfahrungen unterstütze ich Sie gerne bei Ihrem Anliegen.

Ein Weg wie Ihnen ACT im Leistungskontext hilft, ist der besondere Fokus auf Ihre Werte. Oft fällt es schwer, über längere Zeit motiviert zu bleiben und/oder von außen wird Druck und Erfolgszwang an Sie herangetragen. Ich helfe Ihnen dabei, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie beim Finden Ihrer werteorientierten Beweggründe, eine bestimmte Leistung, ob im Arbeits- oder Hobbybereich, zu erreichen.

Die Annahme schwieriger Gefühle und Gedanken hilft Ihnen von abwertenden Selbstaussagen (z. B. "Ich schaffe das nicht.") Abstand zu gewinnen und befähigt Sie gleichzeitig zum Umgang mit Versagensängsten, Aufregung/Lampenfieber, Prokrastination und Scham bei Misserfolgen. Das Commitment im Rahmen von ACT unterstützt Sie, trotz aller Barrieren weiter engagiert zu handeln und Ihre eingeschlagene Richtung beizubehalten. Meine Sichtweise: Leistungen werden bestenfalls nicht durch Angst, innere Kritik/Verurteilungen und Vermeidung erzielt, sondern mit Achtsamkeit, Engagement und Liebe.