„»ACT« steht für bewusste Action - entschlossenes, engagiertes und von Lebenszielen geleitetes Handeln.“ (Georg H. Eifert)

 Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)


Die ACT, eine moderne Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie, ist ein empirisch überprüftes, klinisches, störungsübergreifendes Verfahren, dass seine Wirksamkeit in hunderten hochwertigen Studien erfolgreich nachweisen konnte. 

ACT ist aber nicht nur eine sehr effektive Therapieform, sondern auch eine Lebenshaltung. Während unserer gemeinsamen Arbeit erleben Sie eine neue Sichtweise auf sich selbst und die Welt. Diese Perspektive erlaubt es Ihnen, kraftvoll und selbstbestimmt das Leben zu führen, das Sie sich selbst wählen. Sie erlernen wichtige Fähigkeiten um auch zukünftig mit schwierigen Situationen umgehen zu können und verspüren mehr Zuversicht und Lebenszufriedenheit.

Folgende sechs Prozesse bilden das Fundament der Therapie:

Akzeptanz

Loslassen des inneren Kampfes

Achtsamkeit

 bewusste Wahrnehmung im Hier und Jetzt

Werte

Erkennen was Ihnen wirklich wichtig ist

Defusion

Abstand zu Gedanken finden

Beobachterperspektive

Einnehmen eines neuen Standpunktes 

Commitment

 zielgerichtet handeln 


Sind Sie bereit für eine ganz neue Perspektive?

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg."

Hilfreiche Literatur

Eifert, G. ; Forsythe J. (2018). Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen. Hogrefe Verlag

Hayes, S.C. (2020). Kurswechsel im Kopf. Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden. Beltz Verlag

Harris, R. (2009). Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei. Kösel Verlag

Harris, R. (2013). Wer vor dem Schmerz flieht, wird von ihm eingeholt. Unterstützung in schwierigen Zeiten. Kösel Verlag

Harris, R. (2014). Der Weg zu echtem Selbstvertrauen = von der Angst zur Freiheit. Arbor Verlag